一、夏吃姜的好处:
1、增食欲
夏季因为天气热等原因,人体分泌的唾液、胃液会减少,导致食欲下降,姜里面的姜辣素可以刺激唾液、胃液的分泌,从而加快肠胃蠕动,促进消化,增强食欲。
2、升阳气
夏天早上吃姜,保健养生的效果最好,夏天早晨正是气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,正好生发胃气,促进消化,而且姜性辛温,能加快血液流动,是补阳气的好食材。
3、暖暖胃
夏天虽热,但阳气在表,阴气在里,内脏反而是冷的,容易腹泻,所以要吃暖胃的姜。
4、解寒凉
烈日炎炎,气温高,人就喜欢贪凉,长时间呆在空调房,容易受寒,加上一直不出汗,会出现头痛、恶心、食欲下降等情况,生姜具有发汗解表,温中散寒的作用,喝生姜茶能驱散体内寒气,帮助身体出汗,可预防“空调病”,也能预防夏季肠胃不适,直接取3~5片生姜,用沸水沏开,趁热喝。
5、健脾胃
从五色上讲,姜属于黄色食物,黄色属土,按照中医五行的理论,它是入脾胃的,能够健脾胃,助消化。
二、夏天吃姜,应该怎么吃?
1、醋泡姜:
生姜切片,把切好的姜片放到一个罐子里,倒入米醋或陈醋,醋倒满,没过生姜,取一小块保鲜膜,把保鲜膜包裹在罐子口上,盖上盖子,密封好,放到冰箱里一个星期后就可以吃了,每天2-4片,早晨吃更好,长期食用效果更好。
2、姜糖水
生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了;如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,红糖也是性温的,可以给人体补充阳气,加了红糖泡出来的姜酸酸甜甜的,非常好吃。
3、姜红茶
取红茶1~3克、鲜姜3片,放茶杯里用沸水冲泡,加盖焖3~5分钟,每天喝1~2次,因为在夏季人的消化功能减弱,可喝姜红茶调理肠胃。
4、糖姜片
每天上午吃两片糖姜片,糖姜片有现成制作好的,也可以吃鲜姜片,只不过很多人不适应,先饮一杯开水,姜片放在嘴里慢慢咀嚼,含10~30分钟,将姜片咬烂,让生姜的气味,在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。
三、哪些人不适合吃姜?
1、手脚心发
这类人属于阴虚体质,是体内津液不足所导致。而生姜性温,会容易耗损津液,还会出现口干、眼干、心烦易怒、失眠等。
2 、肝炎
常吃姜会加重其症状,因为生姜引起的燥热对炎症的消除不利。
3 、口臭的人
口臭是由胃热所致,生姜性温,胃热的人吃会加重口臭。
4、 便秘人群
因为便秘多属于肠热,此时如果过食生姜,会加重便秘。