随着社会经济的发展、生活水平的提高，人们过多地采取西方式的饮食习惯，加上体力活动的减少和人口的老龄化，在25～64岁人群中，我国的发病率仅次于美国，居世界第二。
特别值得注意的是，无症状糖尿病患者日益增多。据报道，无症状的糖尿病患者占糖尿病患者总数的52.84％。这些患者并没有意识到糖尿病引起的口渴和尿频现象，并不知道自己已经患病，如不及时治疗可发展为失明、肾功能衰竭和神经损伤等严重后果。而且，有20％以上的老年人糖尿病易被误诊，贻误治疗的时机。
25岁以上人群，可自查身上有无这4个症状，若没有，证明血糖正常，血管健康
症状1：视力下降
除了近视眼以外，忽然感觉自己的视力不如之前，那就要考虑是血糖升高引起的。糖尿病可引起白内障，导致视力下降，进展较快，有时也会引起急性视网膜病变，引起急性视力下降。
症状2：手脚麻木
糖尿病可引起末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等，也有的人会产生走路如踩棉花的感觉。在糖尿病的晚期末梢神经炎的发病率就更高。
症状3：皮肤瘙痒
冬季皮肤干燥，很多人的胳膊、下肢和后背会出现不同程度的瘙痒，很多人会选择清洁皮肤或者外擦护肤品来应对。但皮肤瘙痒有时不仅是皮肤问题，可能是糖尿病引起的，约有10%的早期患者会出现全身性或局部性的皮肤瘙痒，外阴和肛门部位较为常见。
症状3：三多一少
“三多一少”指的是吃得多、喝的多、尿得多，体重减少。由于体内的糖分被当作尿糖排出体外了，所以吃进去的东西不足以维持身体需要的热量，导致患者总是出现饥饿感，于是大量的吃东西，但还是感觉到饿，感觉到渴，如果出现这些症状就要考虑是不是糖尿病，需要及时去医院就诊。
尽管糖尿病的高发期是40岁以后的中老年人群，但近年的生活和饮食习惯导致年轻人患此病的也会有，所以应该多关注血糖的健康状况。
关于糖尿病患者的饮食，很多人首先想到的就是不能吃糕点类的食物，其实，不仅仅是甜食，有些调味品也不可忽视。
转告父母：2种调料“唤醒”糖尿病，家家户户都有，劝少往菜里放
1、花生酱
作为厨房常用调料，花生酱味道很好，几乎家家户户的厨房都有。然而，对那些血糖高的人来说，并不适合吃这东西，因为花生酱中有许多添加剂，其中包含大量糖分；当摄入过多时，会让我们产生很多能量，从而使血糖升高。
2、耗油
冬天大家爱吃火锅，许多人更喜欢在火锅中加入蚝油，它能够为菜色提鲜。蚝油是由牡蛎蒸、煮后的汁液进行浓缩或直接用牡蛎肉酶解，再加入食糖、食盐、淀粉或改性淀粉等原料，辅以其他配料和食品添加剂制作而成的血糖高的人非常不建议使用。
想要血糖稳定，2件事坚持下来，糖尿病、并发症离你远远的
1、食补红叶铬
对于高血糖调控而言，日常补充红叶铬类的复合营养素往往比单一的食材发挥更好的调控血糖作用。红叶铬里含有黄芪、红景天、铬酵母等十多种药食两用食材的营养，能使体内多余的葡萄糖被代谢掉，有双降糖的作用；同时还含有多种氨基酸，能调节中枢神经和人体的内分泌来使血糖回归正常值，能有效促进体内蛋白质的合成。
血糖高糖尿病人群日常多补充红叶铬，可以很好地帮助降低血糖，远离糖尿病并发症。
2、增加运动量
适当的运动不但能够提高身体的免疫能力,促进脂肪代谢,防止体重超标，还能够消耗掉体内多余的糖分，降低糖尿病的发生风险。
