怀孕期间控制血糖是非常重要的，如果你的血糖偏高，不妨按照以下食谱进行控制。
早餐：
一份燕麦片或全麦谷物（例如全麦面包、糙米饭）；
一份鸡蛋或豆腐；
一份水果（例如苹果、草莓、蓝莓）；
一杯无糖低脂牛奶或豆浆。
上午小吃：
一份蔬菜（例如胡萝卜、黄瓜）和低脂酸奶的沙拉；
或者一份水果（例如桔子、柚子、苹果）和一杯无糖豆浆。
午餐：
一份鸡胸肉、三文鱼或豆类蛋白（例如豆腐、黄豆、黑豆）；
一份蔬菜沙拉（例如生菜、菠菜、蘑菇、番茄）；
一份低GI的谷物（例如糙米饭、全麦面包）。
下午小吃：
一份坚果（例如核桃、杏仁、开心果）；
或者一份水果（例如柿子、猕猴桃、葡萄）。
晚餐：
一份烤鸡胸肉或烤鱼；
一份蔬菜沙拉（例如生菜、菠菜、蘑菇、番茄）；
一份低GI的谷物（例如糙米饭、全麦面包）。
夜宵：
一份无糖低脂酸奶或豆浆；
或者一份水果（例如柿子、猕猴桃、葡萄）。
