堪称“嘌呤大王”的调味品
蚝油
蚝油可以说是每家必备的东西之一，在生活中常用到调味品上，它的主要材料是以牡蛎为主，加入其他调味品熬制出来的味道可以说十分鲜美。在炒菜的时候，大部分人都会加入适量的蚝油，这确实能够让菜品更加美味一些，而其中的营养价值也是相当高的，但是蚝油这种调味品却被堪称是“嘌呤大王”。其实牡蛎中含有非常高的嘌呤成分，而蚝油是蚝肉浓缩而成的，嘌呤物质也是很高的。如果大量食用的话就会造成尿酸居高不下，甚至还会诱发急性痛风。
豆豉酱
很多人都会在厨房当中储备一些豆豉酱，用来调味，也确实是非常美味的。其实豆豉酱的主要原料大都是黄豆，摄入体内过多的话也会使人导致尿酸居高不下。黄豆是我们非常常见的一种豆类食品，它的营养价值也是非常丰富的，但其中含有嘌呤物质也比较高。如果经常吃豆鼓酱的话，会使人加剧痛风的症状。如果你本身已经出现了尿酸过高的情况，还是经常吃豆鼓酱这类调味品时，只会导致尿酸飙升，痛风症越来越严重，给我们的身体造成一些影响。
黄酒
黄酒也是调味品里面的一种食材，我们在平时做饭的时候，可以适当的加入一些黄酒，因为这能够起到去腥的作用。但是黄酒中也含有一定的酒精成分，摄入过多的话也会加剧痛风的症状。对于一些尿酸偏高的人群来说，如果经常摄入黄酒这种调味品的话，会导致体内堆积过多乳酸，阻碍尿酸的正常代谢，使尿酸不断沉积形成尿酸结石，所以会加剧痛风。当然黄酒中的嘌呤含量也是相当高的，所以像这种调味品，我们在平时应该少吃，以防自己的痛风症状越来越严重，同时给我们的肾脏减轻一点负担。
少做三事
用饮料代替水
特别是到了炎热的夏季，人们因为出汗量比较大，所以需要大量的补充水分。但是很多人并不喜欢喝白开水这种东西，而是喜欢喝一些碳酸饮料。如果我们经常选用碳酸饮料来代替水分摄入的话，真的是不利于我们身体的健康。因为饮料当中含有很高的果糖，果糖会阻碍我们尿酸的代谢，同时也会导致尿酸浓度不断升高。经常喝碳酸饮料的人，会导致血液浓度增加，使尿酸进一步升高，同时还会增加痛风的症状。所以我们在平时一定要为自己的身体多补充一些白开水，而不是用一些饮料来代替。
不控制体重
随着现在生活条件的不断改善，这更是让很多人的饮食越来越丰富了一些，但是却又迎来了一个问题，那就是长胖。长期身材过度肥胖的话，也会增加身体患病的风险。并且有研究表面，身材过度肥胖会抑制身体中胰岛素的分泌，并且会影响漂亮的外观，从而导致尿酸浓度不断升高，此时更容易导致热量超标。然而过度肥胖的人都会出现尿酸偏高的症状，所以如果想要稳定尿酸水平的话，一定要控制好自己的体重，以防自己的身材过度肥胖。
饮酒无度
现在年轻人的标配无非是喝酒加上烧烤，这简直是十分完美的。但是这样的饮食方式非常不利于我们身体的健康，因为喝酒会导致尿酸逐渐升高，过度饮酒还会导致尿酸浓度升高，阻碍尿酸的代谢。啤酒加烧烤又被称为痛风的加速器，如果摄入过多的话，会使尿酸居高不下，给肾脏带来更严重的负担，出现肾衰的风险。
