一、常喝小米粥是升糖还是降糖？
如果是想要调理肠胃的人，在平时的时候可以多喝小米粥，能够促进消化和吸收，保护肠胃健康以及胃黏膜修复，但是小米粥却与降血糖没有直接的关系，同时经常喝小米粥还会导致血糖出现升高的现象，因为小米当中的糖分含量比较高。所以不建议血糖过高的人经常食用。
二、血糖升高时容易出现哪些症状？
如果体内血糖水平超标的时候，就会容易引起四肢无力，尿液滋生，皮肤干燥同时还会造成口舌干燥，浑身乏力，如果身体出现这几种情况的话，一定要及时测量身体血糖。
三、高血糖患者要多注意以下几件事
1、清谈饮食
在饮食的过程当中应该以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，尤其是可以多吃一些魔芋魔芋中的热量糖分和碳水化合物等等都非常的低，同时还能够促进脂肪的燃烧，达到减肥的作用。
2、坚持要运动
运动能够提高身体素质，促进血液循环，提高身体的代谢能力，将体内的多余糖分顺利的排泄出去，每天坚持适量的运动有助于缓解身体血糖偏高的现象。
3、血糖偏高，建议多喝水
血糖偏高的人在平时的时候建议大家多喝水水分能够促进身体的排毒和代谢，维持身体的正常生理生理水平。同时能够排除毒素和垃圾，而在喝水的时候可以加入一些小食材，有助于稳定血糖。
在《本草纲目》中曾介绍，将苦丁、大麦、罗汉果、金银花、甘草、薄荷、百合、苦瓜等草本食材加水熬制成茶喝，有滋养血管，清理血液垃圾的功效，有利于调节血糖稳定
具体的药食同源原理如下：
金银花：清热解毒，具有凉血止痢、疏风散热的功效
蒲公英：排毒养颜、消肿散结、利尿通淋、清热解毒、促进血液流通
苦丁：具有祛湿活血，除烦止渴的功效，清理血液毒素，辅助降血糖
罗汉果：润肠通便，止咳化痰，清肺热治疗反复咳嗽，促进身体排毒
如果没有时间自己制作茶饮的小伙伴，可以选择小编给大家推荐的这款降糖茶，里面包含多种食材，都是经过专业人士进行配比，独立包装，携带冲泡，更加方便，更有助于稳定血糖
