指南建议11岁以上的中国居民，每人每天摄入不超过5克的盐！而在原来的旧指南中，推荐每日的食盐摄入量为6克。
新版指南对比旧版指南减少了1克，为什么要提高“限盐”标准呢？这才是今天我们的重点！
一、高盐饮食危害大！
高盐饮食的危害，已经被很多普通人所了解！比如高盐饮食会增加高血压的发病率，增加脑卒中、食道癌等的发病率。同时，高盐饮食会增加心脏和肾脏负担，导致水钠潴留，加重心衰等疾病死亡率。
二、严格限盐好处多！
既然明确了高盐饮食危害大，那么再来谈谈严格限盐好处多。有研究表明，假如按照新指南每天降低1克盐的摄入，则可以使得高血压发病风险降低3%，同时有效减少脑卒中、心肌梗死的发病率和死亡率，可谓是获益良多！
三、限盐道路任重而道远！
知道这么多，那就开始限制呗！可实际上，限盐的道路任重而道远。我国是食盐大国，尤其是北方地区和少数民族地区，食盐量比较高，可达每天16~18克，甚至20以上。突然减少四分之三的摄入量，可谓是异常艰难！
即便是道路艰难曲折，但新指南依然建议食盐摄入量再次下降。可见食盐对于健康的影响多么重要！
为了健康，减少食盐！
